Lär dig grunderna i frisim!

SMALLGROUP – SIMNING Lär dig grunderna i frisim tillsammans med Emil

I en liten grupp om max 8 personer kommer vi under fyra veckor gå igenom grunderna i frisim, det du behöver veta för att komma igång med din simning och ta den vidare till nya höjder.

Den här kursen riktar sig till dig som är sugen på att lära dig simma frisim, kanske inför en utmaning som swimrun eller triathlon, eller kanske för sensommarens simning i sjö och hav ut till den närliggande favorit-ön.

Frågar & svar Vad kommer vi gå igenom under dessa veckor? *Andningsteknik och hur du får till den på ett bra sätt.

* Teknik för hur du ska få så mycket fart som möjligt i vattnet.

* Hur du rör händerna och armarna för att ta dig fram mest energieffektivt.

* Tekniktips för rotation i kroppen och olika övningar du kan ta med dig vidare.

* Förståelse för vad du ska göra (och inte göra) med benen.

* Vad du tränar på och hur du tränar på egen hand mellan kurstillfällena.

* Tekniktips för din fortsatta simkarriär. Vilka förkunskaper behövs? Om du kan simma 100-200 meter bröstsim redan idag så har du en bra grund att stå på. Vilket material behöver jag? * Badkläder (gärna åtsittande för att minska vattenmotståndet)

* Simglasögon

* Badmössa (Om du har hår som kan hamna i framför ögonen)

* Simfenor är att föredra men inget krav Vad kostar det? Ordinarie pris 795kr/pers Rabatterat medlemspris 595kr/pers När är kursen? Måndagar kl 18:45-19:30 med start 16 augusti och 4 veckor framåt. Vem är tränaren?

Jag som leder passen heter Emil Haglind.


Jag är utbildad personlig tränare med inriktning på konditionsträning, och hybrider så som swimrun och triathlon ligger mig extra varmt om hjärtat!


Hur anmäler jag mig? Via e-post till emil@sunlight.se


85 visningar0 kommentarer

Senaste inlägg

Visa alla