Bubblande träningsglädje

På Sunlight finns det mesta inom träning – ett fullt utrustat gym med Eleikos högklassiga utrustning, ett lyftarrum, en stor aerobicsal, spinningsal och yogasal, hos oss bubblar träningsglädjen för fullt!

Bli utmanad av våra personliga tränare och instruktörer eller få kroppen mjuk hos en av våra massörer.
Här finns även en 25 meters simbassäng och två bubbelpooler för maximal komfort. Som hotellgäst har du fri tillgång till vårt gym, gruppträning och bad.

Öppettider Gym

Vardagar 04.45 – 24
Lördagar 06 – 22
Söndagar 06 – 24

Öppettider pool

Vardagar: 05:30-22
Helger: 07-22

Handla på webben

Du som är eller har varit medlem hos oss kan enkelt förlänga eller teckna nytt medlemskap via vår webshop.

Klicka bara på knappen ”Boka pass/ webshop” nedan så tar vi dig dit direkt.

Testa Sunlight Gym?

Går du i tankarna på att bli medlem hos oss men inte riktigt bestämt dig?
Hos oss får du testa en hel vecka kostnadsfritt*

Skicka din ansökan till oss så hör vi av oss inom 24 timmar.
Välkomna!

*Gäller endast dig som tidigare inte varit medlem, eller haft ett icke aktiv medlemskap sedan minst 24 månader tillbaka.

Boka pass enkelt

Du vet väl att du kan boka pass på mobilen?
1. Ladda ner appen.”Boka” i Google play store här, samt för Apple app store här..
2..Ange anläggningsnamn ”Sunlight”.
3.. Ange din e-postadress samt lösenord för att logga in*

Vi ses på passet!

*Saknar du dina inloggningsuppgifter?
Använd länken ”Glömt lösenord” som visas under formuläret på inloggningssidan.
Ett nytt lösenord kommer skickas till din inkorg inom några minuter.
Behöver du mer hjälp så ber vi dig maila felicia@sunlight.se
så hjälper vi dig vidare. 

Kort och priser

HELDAGSKORT mån-sön, alla tider

  • 3 månader 1 800:- (ej autogiro)
  • 6 månader 3 000:- | 500:-/mån.
  • 12 månader 4 950:- | 413:-/mån.
  • Klippkort* (10st klipp)  895:-

*Klippkort är giltiga 6 månader f.o.m inköpsdatumet

DAGKORT mån-fre kl.08-16

  • 3 månader 1 400:- (ej autogiro)
  • 6 månader 2 600:- | 433:-/mån.
  • 12 månader 4 200 | 350:-/mån.
  • Klippkort* (10st klipp) 695:-

*Klippkort är giltiga 6 månader f.o.m inköpsdatumet

Övrigt

  • Engångsinträde 150:-
  • PT-avtal 6 månader: 1 st PT-timme varje vecka
    i 6 månader (inkl. medlemskap)
    1 750:-/mån.
  • PT-avtal 12 månader: 1 st PT-timme varje vecka
    i 12 månader (inkl. medlemskap)
    1 600:-/mån.
  • FaR 5% rabatt 12 månaders medlemskap
  • FaR-PT 10% rabatt vid köp av minst 10 timmar

PERSONLIG TRÄNING

    • PT-timme 1 st 650:-
    • PT-timmar vid köp av 3 st 1 785:-
    • PT-timmar vid köp av 5 st 2 750:-
    • PT-timmar vid köp av 10 st 5 400:-
    • PT-timmar vid köp av 15 st 7 800:-
    • PT-timmar vid köp av 20 st 10 000:-
    • Vid köp av fler än 20 timmar eller företag vänligen kontakta oss för offert.

PERSONLIG TRÄNING DUO *

    • PT-DUO 1 timme760:-
    • PT-DUO 3 timmar2 160:-
    • PT-DUO 5 timmar3 500:-
    • PT-DUO 10 timmar6 800:-
    • PT-DUO 15 timmar9 900:-
    • PT-DUO 20 timmar12 400:-
    • Vid köp av fler än 20 timmar eller företag vänligen kontakta oss för offert.

Kostrådgivning

Har du tränat och tränat men ändå inte fått dem resultaten du eftersträvar? Har du ont om energi, sover dåligt eller ont i magen? Då är det dags att börja se över kosten. Kanske vill du gå ned eller upp i vikt, bygga muskler, bränna fett eller gå över till en hälsosammare kosthållning. Oavsett vad din målsättning är plockar vi på Sunlight fram rätt paket för just dig.

Behöver du bli av med dem där sista kilona, eller ska du kanske genomföra någon form av idrottsprestation inom 12 veckor? Då är kostpaket GRUND något för dig. I paketet ingår följande:

  • 2 träffar á 45 minuter med en av våra kostrådgivare under loppet av 12 veckor
  • Vägledning via mail under veckodagar
  • Kostanalys
  • Personligt framtaget kostschema
  • Förslag på måltider
  • Måluppföljning samt eventuella justeringar i kostschemat var 4:e vecka.

Står du inför en stor livsstilsförändring och känner att du behöver en långsiktig plan för att nå ditt mål är detta paket för dig. I kostpaket PLUS ingår följande:

  • 3 träffar á 60 minuter med en av våra kostrådgivare under loppet av 6 månader
  • Kontinuerlig vägledning och återkoppling via mail och telefon under veckodagar
  • Kostanalys
  • Personligt framtaget kostschema
  • 3 uträknade måltidsförslag per måltid
  • Måluppföljning och eventuella justeringar i kostschemat varannan vecka.

Vill du få tips & råd om hur du kan ändra kosten för att förbättra dina resultat passar detta dig. Under ett tillfälle på ca en timme diskuterar vi kring din nuvarande kosthållning och din målsättning och hur detta påverkar dig, samt vilka förändringar som kan vara passande för dina framtida mål.

Är du intresserad av att lära dig mer om makronutrienter med fördelning av protein/kolhydrater/fett så är detta kostschema något för dig. Här får du ett kostschema med uträknade kalorier och fördelning av makronutrienter utifrån din målsättning. Notera att ett kostschema inte bör användas längre än 4v för optimala resultat.

Detta går också att få som onlinerådgivning via antingen mail eller telefon.

Överlåtande av medlemskap: Vid överlåtande av medlemskap eller klippkort tas en administrationsavgift ut, kontakta oss för mer info.

Frysning av medlemskap: Frysning av 6 &-12 månaders medlemskap gör mot en avgift på 25% av frysningens värde. Du som medlem kan frysa ditt medlemskap mini. 4 veckor och max 12 veckor. Vid läkarintyg är frysning av medlemskap kostnadsfritt i upp till 6 månader. Ingen frysning görs på 3 månaderskort, sommarkort eller klippkort.

* Träna tillsammans med din kompis, partner, syster eller bror med personlig tränare, priset är för er båda.

Våra gruppträningspass 2017

Pass som finns med på enstaka gånger under terminen, som t.ex. workshops, happenings etc. finns inte beskrivna här.

Se aktuellt passutbud på www.sunlight.se/onlinebokning
Nedan presenterar vi vårt grundutbud av klasser.
Vårt utbud av klasser varierar över säsong.

BARRE MOVE – tillbaka hösten 2017
Barre Move (Uttalas BAR = stång) är en ny träningsform som lanseras på anläggningar runt om i Sverige under 2015.
Ett skönt pass som är en härlig mix av yoga, funktionell träning och balett! Tränar balans, rörlighet, ben & bål på ett
mjukt men kraftfullt sätt. Troligen upptäcker du nya muskler under detta pass.

BAILEFUSION
En dansklass med 100 % latinomusik & latinomoves. Ett riktigt härligt ”latinoparty” som alla kan medverka på.

CROSSNATURE  
Härlig och utmanande träning utomhus, i samarbete med Patrik Woss som driver CrossNature i Nyköping/Oxelösund. Med hjälp av vad naturen erbjuder tränar vi både kondition, styrka & rörlighet på ett roligt och effektivt sätt. Den friska luften är en bonus! Vi tränar ute året om, oavsett väder. PS! Notera att det är olika samlingsplatser baserat på vilken dag du väljer att medverka på.

CIRKELTRÄNING
Klassisk cirkelträning där vi arbetar på olika stationer. Passet passar extra bra för dig som är äldre, postgravid, nyligen kommit tillbaka ifrån skada eller är otränad. Övningarna anpassas utifrån dig som individ.

FUNKTIONELL CIRKEL
Funktionell cirkelträning innebär att du, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga. Detta gör du med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt genom enkla men effektiva övningar, både med hjälp av egen kroppsvikt och redskap. Denna träningsform alla, både dig som vill ha en fysisk utmaning och dig som är nybörjare.

Tidsformat: 45 och 60 minuter

LES MILLS BODYATTACK™ – tillbaka hösten 2017
BODYATTACK® är ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi

Tidsformat: 30, 45, 60 min.

LES MILLS BODYPUMP
Här jobbar du med skivstång och viktplattor. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt.

Transformera din kropp med den beprövade formeln: THE REP Effect™ som är ett genombrott i styrketräningen. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Tidsformat: 30, 45, 60, minuter.

LES MILLS BODYBALANCE
BODYBALANCE® är en blandning av yoga, tai chi och pilates.  Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör att du känner dig centrerad och harmonisk. Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

Tidsformat: 30, 45, 60 minuter.

LES MILLS CX WORK
Ett effektivt pass på 30 minuter med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp.

Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.
Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.

STYRKA LÄTT/-MEDEL -tillbaka hösten 2017
Styrketräning i grupp. Vi arbetar med övningar som ökar styrkan och ger mer rörlighet i kroppen. Passet passar extra bra för dig som är äldre, postgravid, nyligen kommit tillbaka ifrån skada eller är otränad. Övningarna anpassas utifrån dig som individ.

SOMA MOVE® är holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk framtaget av Linus Johansson & Cecilia Gustavsson.
SOMA MOVE® tränar smidighet, styrka, balans och kondition med intensiva flöden.

Passet utförs barfota med endast kroppen som redskap. Instruktören ger dig olika alternativ så att du kan anpassa övningarna efter din form, både vad gäller styrka och hopp.

PILATES
Lugn, mjuk och stärkande träning för ökad rörlighet och styrka, framför allt i bålen.
Ökar din kroppsmedvetenhet. Utförs på matta och kan innehålla övningar med boll.

PILATES MED BOLL
Lugn, mjuk och stärkande träning för ökad rörlighet och styrka, framför allt i bålen.
Ökar din kroppsmedvetenhet. Utförs  med boll och matta

FREDAGSFYS FÖRE AW-MYS
Vi avslutar veckan med vårt populära fredagsfyspass. Cirkelträning i härligt intervallformat. Alla, oavsett träningsform kan medverka då övningarna är anpassningsbara och skalningsbara.
Kombinera gärna fredagsfys-passet med vår populära AW. En riktig hit!
* Fredagsfys före AW-mys är kostnadsfritt som samtliga som bokar vår AW efteråt. Passet är öppet för alla ifrån 9 år med målsmans sällskap. 

VECKANS YOGA
Veckans yoga kombinerar styrka och avslappning. Du utmanar din uthållighet, smidighet och balans genom statiska och dynamiska positioner. Tillsammans med andningsövningar och meditation når du även avslappning och mental styrka.

YINYOGA
Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne. Det är en motvikt till yangbaserade, mer fysiskt krävande yogaformer. Genom att balansera yin, vila, och yang, aktivitet, i livet i stort ökar vårt välbefinnande på alla plan.

CYKEL
Ett härligt utmanande pass som håller ett jämnt tempo hela passet igenom. Passar extra bra för dig som är äldre, gravid, postgravid, otränad eller precis kommit tillbaka efter en skada

ABBA-CYKEL
Ett pass med bara ABBA-låtar, hur bra är inte det? Passet är härligt utmanande och håller ett jämnt tempo hela passet igenom. Passar extra bra för dig som är äldre, gravid, postgravid, otränad eller precis kommit tillbaka efter en skada

LES MILLS SPRINT™
Les Mills SPRINT™ är 30 minuter högintensiv intervallträning. Passet är jämförbart med Les Mills GRIT™ fast med cykeln som utrustning. SPRINT™ involverar kraft, styrka och hastighet och ger dig maximalt resultat med minimal belastning på leder och ligament. Du behöver inte vara en cyklist, men det är en fördel om du har träningsvana för att mäkta med passet.

LES MILLS RPM™
I detta pass lägger vi extra fokus på intervaller och du kan själv följa intervallerna via timer på storbild på väggen.
När du vet hur kort tid det är kvar, kan du utmana dig själv lite extra….

INTERVALL CYKEL
Ett intervallpass med fart. Med peppande instruktör tar du dig igenom ett svettigt pass på 30 min.

ROCK CYKEL
Passet som bara spelar rock. Ett härligt spinningpass med fart i. Det här vill du inte missa.

All vattenträning sker i vår 25 m-bassäng, med sluttande botten och en temp mellan 28,5-29,5 grader.

AQUA LÄTT

Rolig och effektiv träning med vattnet som motstånd. Ett ”klassiskt” vattenpass där vi tar hjälp av redskap som t.ex. vatten-hantlar och freesbees för att tränar både kondition, styrka & rörlighet.
Passet utförs i lätt till medeltempo

AQUA MEDEL

Rolig och effektiv träning med vattnet som motstånd. Ett ”klassiskt” vattenpass där vi tar hjälp av redskap som t.ex. vatten-hantlar och freesbees för att tränar både kondition, styrka & rörlighet.
Passet utförs i medeltempo.

AQUA INTENSIV

Ett vattenpass för dig som vill ta i lite extra. Passet blandar kondition & styrka och vi använder redskap för att höja intensiteten ytterligare. Vissa delar av passet jobbar vi utan bottenkontakt.

AQUA HIIT 

Ett tufft vattenpass i intervallform. Vi jobbar  i fler kombinationsövningar och i högt tempo. Ett pass för dig som vill ta ut dig ordentligt i vattnet.

AQUA MOVES – 

Kan man få vattenträning att bli yogainspirerat? Absolut! Vår härliga Yoga-instruktör tar dig igenom ett vattenpass du aldrig testa förut.

Våra personliga tränare

Våra välutbildade tränare hälsar dig varmt välkommen till Sunlights välutrustade gym.

Våra samarbetspartners

benify
Wellnet
100x